ずっと落ちなかった体重が落ち始めました！
77.90になっても次の日には79kgとかでしたが、スッと落ち始めました！
身体のラインも始めた頃よりずっと良くなっているので、自分は間違っていなかったんだと感動です。
続けるためにハードルを低く。
そして昼夜は思い切り好きなものを食べる。
運動は少しでも毎日やる。
迷ったり、本当にこれでいいのかと不安なこともたくさんでした。
もしかするとま体重が増えていくかもしれません。
そんな時は、筋肉が増えているんだとプラス思考になります！笑
明日からも頑張ろう。
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#停滞期突破
#1日のルーティン
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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